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“所有人集合，拉伸一下，上午的训练到此结束”，韩教练示意所有队员们进行训练后的拉伸放松。队员们很快围成一个圈，跟着韩教练开始做起了训练后的拉伸运动。
上午训练结束后，队员们有的选择回家，有的像林奇和杨川他们一样选择在俱乐部吃饭休息，准备着下午的训练，教练们并没有强制所有队员参加全天的练习，让他们自由安排时间。
林奇在午饭后好好的睡了一会，体力得到了一定的恢复，很快，下午的练习开始了。
“下午是打击练习，我们俱乐部一向以打击出名，希望下个月的比赛我们还是能够保持住进攻的火力”。韩教练把下午训练的队员们分为了三组，一组进行T座的打击，确定打击的姿势是否有问题。第二组进行抛打练习，让队员们打慢速过来的球找到合适的击球点和击球时机。第三组则是到旁边的打击笼里打教练和发球机投出来的球，熟悉正式比赛时的打击感觉。
林奇和杨川等几名队员被分到了T座打击组，重点是通过T座来调整打击动作。大家都很快找到了合适的位置开始了自己的打击练习。林奇观察了一下大家的打击动作，感觉大家的挥棒方法都没有太统一，更多还是以传统的横挥方式为主，这种方式优点在于可以很快就把球打到，只要打的位置准，很容易形成快速的平飞安打球。而横挥的方式缺点就是后手翻太快，容易形成地滚球，形成有力长打的几率相对比较低。
“杨川，后手打完球要顶住，不要太早就翻手腕，让球棒打到球后延伸完。”韩教练指导着大家的问题“小熙，你的伸踏只是为了抬腿而抬腿，后腿的力量都没有做好转移。”
林奇站到了右打击区，为了尽量减少磨破手的情况，他戴上了昨天刚买的打击手套。林奇把球放在了T座上，确定了一下自己和T座的合适距离，把球棒拿起，做好了打击准备。只见他左脚轻轻抬起，把力量开始往后锁在了后髋位置。他的左前脚掌很快开始落地，整个力量都集中到了身体中间，当他的左后脚跟向下落地的一瞬间，他的后髋带着后腿开始了向前的移动，他的右脚由原来的位置向前移动半个脚掌的距离，然后整个力量通过肩膀的转动传递到了双手的球棒上。
“嘭”球棒狠狠地打中了T座的球，球笔直的朝着正前方飞了出去。
“这球不错，你们几个想要学习M式打击方法的可以参考一下林奇的动作，他是标准的M式打击方法，你们可以尝试学习一下，哪个打击方式好用，你们到时候就可
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